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明嘉靖年间军事家何良臣所著《阵记》一书中，其〈技术篇〉有载：'凡武备之士，学艺当首习拳法，次精棍术。盖拳乃立身之本，棍乃制敌之基。若得拳中三昧，棍法精熟，则刀枪剑戟诸般兵刃之技，犹若庖丁解牛，特易易耳。是以拳棍之道，实为百兵之纲领，诸艺之本源也。'此论深刻揭示了传统武术训练体系的内在逻辑。

明代茅元仪编纂之《武备志》更直言：'棍法包罗万象，劈扫挑戳皆备，诸般兵器技法莫不宗于棍。'考诸武术发展史，自宋元枪棒技艺大兴，至明代'三十有六路棍法'臻于完备，棍术确为器械武艺集大成者。故'武术器械之宗又当推棍'之说，实乃历代武家实践所证之真知灼见。

细察十八般兵器件数，凡长兵如枪（白蜡杆缀枪头）、大刀（棍端装偃月刃）、狼筅（长棍植铁枝）之属，皆以棍为本体，唯首尾形制有别；而鞭锏锤斧等短兵，其运使劲力亦暗合棍理。虽各器械有挑刺砍砸之异，然其进退之步、吞吐之劲、圆转之势，莫不胎息于棍法根基。昔少林寺僧以'风火棍'化出十三枪法，戚继光'长枪用法'亦多取棍术缠拿之法，足证棍术实乃器械技法之母本。

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鞭杆（又名短棍、三尺棍），是中华传统武术短兵器械的重要代表。由于它具有经济实用，价廉易得，演练携带方便，男女老少皆宜，技击性强且手法变换神出鬼没等优越性，所以倍受武术家及武术爱好者的喜爱。其技法融合了刀剑之利与棍棒之威，在西北陇右武术体系中占据特殊地位，尤以甘肃天水、陕西宝鸡、山西晋中等地传承最为完整。

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西北地区，'鞭杆'又称'三尺王'，此称既指常规长度，更暗喻其'一寸短一寸险'的实战威慑力。实际长度根据使用者身高灵活调整，通常取练习者直立时腕横纹至锁骨窝距离，粗约2.5-3厘米，符合'齐眉不过顶，触地把地扫'的器械规格标准。材质多采用秦岭特产的六道子木（俗称降龙木），其天然螺旋纹路兼具韧性与刚性，亦有选用百年生沙柳老根或川西紫竹经九蒸九晒工艺处理者，经桐油浸泡后呈现独特琥珀光泽。

鞭杆构造暗藏玄机：自然形成的大小头暗合阴阳之理，虽无固定梢把之分，但演练时讲究'梢似流星把如锤'，点刺劈挂间遵循'三盘六合'技法要诀。其十六母劲包含卷、崩、挑、砸等变化，配合'单手提撩步'、'倒步云顶'等身法，形成'棍走龙蛇，人随棍转'的独特韵律。传世套路如'五阴七手十三法'、'缠海十八打'，皆体现着'借力打力，化打合一'的西北武术精髓。

谱诀：

右闪跟步右搬砸，右进勾杆提扭打，

犁下刮上使左搬，急退撂后外飞疾，

右腿收转阴手铡，抽杆备后接七手。

右闪跟步右搬砸

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右进勾杆提扭打

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犁下刮上使左搬

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谱诀：

彼若猛劈当头棒

右闪斜提彼手膀

他进我揸抱杆挂

刮后伊退便使砸

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擘步挠右往下扣

调过杆头扎咽喉

滚身下拨单手蹾

转还急忙铁扇剃

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下撂防下硬靠提

退后连打双拉鞭

不待彼宁外飞转

拧身转步双挟鞭

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擘步回旋变百般

调面还需二回头

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参考资料（一）：《内功大架子》

内功大架子是西北疯魔拳械体系中重要拳架。此拳练习时功架极为开展，颇费功夫。因此，进入疯魔拳门的好多学子，内功架子练不到一半，便因难受其苦而悄然遁去，所以此拳流传不广。

1．预备势 

面向南方，并步站立，两臂自然下垂-身挺，头正，颈直，舌抵下腭，目视前方(图1)。 

要领：意念无我无他。呼吸要深长细匀，自然而然。

2．大佛像 

接上式，左脚向左开步，与肩同宽，两臂内旋，轻轻提起又于腰部，目视前方(图2)。 

要领：开步，旋臂同时进行，身形中正。 

3．双手端印

(1)上式不停，两掌掌根用力猛然向身后直肾发力榻出，目平视前方(图3)。

要领：搦掌庇短促有力。

(2)双臂外旋，两掌从后往面前发力穿击，两臂与肩同高、同宽。两掌心向上，指尖朝前，目视前方(图4)。

要领：前穿发力应浑厚饱满。

(3)两掌沉落，至腹前时拇指朝外，十指相对，仍平视前方(图5)。 

要领：两臂下沉不可松劲，至小腹前时两臂要撑圆。

(4)两掌从小腹前缓缓上捧，目视前方(图6)。 

要领：两掌上捧寸仍需贯劲。

(5)上式不停，当两掌至与心窝平齐时，两肾向外向上翻转，托起至头顶，掌心向上，拇指朝前，十指相对，目视双掌(图7)。 

(6)两掌从头顶分开掌心朝下向身体两侧缓缓下落，落至略低于肩膀时双臂内旋，使掌心斜朝后向身后两侧按出，目视前方(图8)。

(7)两掌从后往前发力穿击，与肩同高，掌心向上，目平视前方(图9)。 

(8)两掌掌心朝上从身前往小腹部沉落，至腹前时掌心向上、拇指向外，十指相对，目视前方(图10)。

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4．上提下压 

接上式，两掌缓缓上捧至与膻中穴平齐，目仍平视前方(图11)。左转身成左虚步(此处的虚步两腿均应踩实)， 同时双臂内旋掌心朝下、十指相对按于胸前，目视前方(图12，图13)。

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5．鞠躬扣

(1)两掌缓缓下按，至小腹前时，两掌抓握成拳，拳面相朴，拳心向下扣于丹田处，目视前方(图14，图1 5)。

(2)上式略停，两臂从小瞠处分开拳眼朝上、拳心朝前向身体两侧猛然发力挑起，双掌略高于肩，目视前方 (图16)。 

要领：两臂发劲上挑应起如挑袒，整体发山：此姿坍应静立不动，站够十口呼吸。

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6．打旗势

(1)接上式，左肩向前迈一步成左弓步，同时右臂从右往上经头右侧向下划弧下落至与左腿相对的上方，拳眼朝上，拳心朝左、左臂随后臂下落自然后摆，目视右拳前方(图17)。 

(2)转身成右弓步，同时右臂继续直臂向下经腹前划弧至右膝前，拳心朝前。左臂自然斜伸至左肩后上方，目视前方(图18)。

(3)右臂向上划弧至头右侧，拳心朝左；左臂自然下落至裆前，拳心朝右，目向左视(图19)。 

7．金鸡独立 接上式，右脚不动，左腿提膝成右独立式，两臂姿势不变，目向左视(图20)。

要领：左腿尽力上提，脚尖绷直，右腿要挺直。 

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8．大别势

(1)接上式，左脚向左前方猛力弹踢，目视前方(图21)。

(2)按上式，左脚向前落步成左弓步，同时右拳由上往下直臂劈击至与肩同高处；左臂盲臂向后平举，拳眼朝 上，拳心朝左，目向前视(图22)。要领：两臂前后位于一线，右臂与左腿上下相对，左臂与右腿上下相对，如此静立不功，呼吸10次。

9．回头望月 接上式；右脚提靠至左脚后，右转身落右脚开步至与肩同宽；同时，右臂直臂上举，贴面向右后抡臂劈砸， 左臂同时直臂向左侧平举，拳心朝前，目视前方(图23)。 

10．提壶势 (1)左脚提起成右独立势：同时左臂外旋，以尺骨一侧往右掩裹，拳心朝单，拳与眼高。右臂不动，目向左视(图24)。

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(2)左臂掩裹至自身中线右侧后，从右往下经腹前往左前上方划弧缓缓钻击而出，拳心朝里，拳与肩高。与此 同时?左腿向左前方落步成左弓步，右拳从身体右侧自然划弧下落，拳心朝上收抱于右腰侧，目视左拳前方(图25)。

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11．金鸡独立 

右腿收回提起，左腿挺膝直守，成左金鸡独守势。上肢姿势不变，目视左掌(图26)。

12．大别势 

(1)按上式，右脚向前发山弹踢，目视前方(图27)。

(2)右脚向前落步成右弓手，同时左拳与右拳发力向前后平冲，定势后两拳略高于肩，两臂前后成一线，目视前方(图28)。

13．金鸡独立 

重心移向右腿，左腿前收提起成右独立式。同时左掌从体前直臂下落至左胯旁，拳心朝里；右拳从后直臂上 举至头右侧，拳心朝左，目向前视(图29)。 

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14．大别势 

接上式，左脚向前发力弹踢，目视前方(图30)。

15．回头望月 

同动作9。 

16．勒马悬炮

(1)按上式；右脚往右撤一步，同时左脚跟随成左丁步缩身下蹲。同时左臂外旋，拳心朝上从尺骨一侧从左上 方往右下方掩裹，右拳拳心朝上收靠于右腰侧，目向左视(图31)。

(2)身形骤然上拔挺起，同时左腿向左猛力弹踢，左拳拳心朝下向左发力平冲，右拳不动，目向左平视(图32)。

要领：这是一组明显的由缩到开、由束到展，山小到大的动作，缩蹲时应如猴之束身，缩为一团；挺身弹腿 冲拳时应如金狮抖毛，身形骤起。 

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(3)接上式，左腿回收，在右脚前震脚下落，同时右脚提起成左独立势。同时，左臂外旋回收至小瞠前，拳心 朝上；右臂内旋，屈臂上架至头顶，拳心朝上，目向左视(图33)。

(4)接上式，左拳不动，右拳由上向下回收主右腰侧?拳心朝上。同时右脚下落震脚，左腿向左弹踢而出，目向左视(图34)。 

要领：动什须干净利索．明快整齐。

(5)上式不停，左褪向左下落蹲身成马步，同时左掌戍守拳向左平冲；右臂内旋使拳心朝右，以拳面扦守于右大腿部，目向左视(图35)。 

17．打旗势 

按上式，向右转身成右弓步，同时左臂直臂从左上举至头部左侧，拳心朝右；右臂自然外旋下垂至右胯旁，拳心朝左，目视前方(图36)。

18．金鸡独立 

同动作13。 

19．大别势 

同动作8，惟方向相反(图37，图38)。 

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20．回头望月 

同动作9，(图39，图40)。 

21．捅天炮 

(1)按上式，右脚向右撤一步，左腿随之向右腿前盖步下蹲成左歇步，同时，左臂山旋使拳心朝下由左上经验 前乐盖至胸前，右举同时拳心朝上收抱于右腰侧，目视右拳前方(图41)。

(2)上式小停。右脚从左脚后向前上步与左脚并步，同时身体猛然上按，右拳从左臂内侧由面前内旋向奋力捅出，拳心朝左，大臂贴耳；左拳在右拳上冲的同时从体前自然下落于身体左侧，拳心朝里，贴住左胯，目向左视(图42)。

22．收势

(1)按上式，左转身左脚向左前方上一步，同时右拳变掌，臂外旋使掌心朝上从面前下落垒右腹前，左随之变 掌掌心朝上与右掌十指相对置于左腹前，目向前视(图43)。

(2)上式不停，右脚向前上步与左脚并步直立，同时两手从腹前左右分开经身体两侧直臂上举至头高，掌心向上，目视前方(图44)。

(3)上式不停，两草继续直臂上举至头顶后，往回折腕使十指相对、掌心朝下徐徐从脸前经前胸下按下小腹前，目向前平视(图45)。

(4)两掌从腹前自然左右分开垂于体侧，放松站立(请参看图1)。 

要领：收势动作要柔和缓慢；放松自然，全身不再贯劲。

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参考资料（二）：《西北疯魔棍实战技法精选》

西北疯魔棍在技击格斗的实际应用中一般分初、中、高三个层次(当然每个层次之间并无十分严格明显的界线)。初级层次讲究'先防后攻'，即通过准确判断对方兵器轨迹，先以棍身格挡卸力，待对方攻击落空瞬间进行反击；中级层次追求'攻防合一'，在格挡过程中通过腰马合一的螺旋劲，将防御动能直接转化为攻击势能，棍随身转形成连绵攻势；高级层次臻至'不招不架'之境，凭借敏锐的听劲功夫与八卦游身步法，在闪避同时直取对方持械手腕或关节要害，体现'后发先至'的武学精髓。

下面，以上述初、中、高三个层次向大家介绍西北疯魔棍中比较常用的实战技法。为便于理解，所有技法均以双人拆招形式呈现，其中乙为攻方（图示右位），甲为守方（图示左位）。建议习练者先在慢速喂招中体会劲路变化，逐步过渡到全速实战。

一、初级打法(先防后攻)

(一)剃身棍

1.乙持齐眉棍上右步中平刺扎，气贯棍尖直取甲膻中穴。甲左脚后撤半步成右虚步，身体左转15度侧身让位，双手阴把握棍（虎口相对）自右上向左下斜劈，棍梢划出45度弧线猛击乙棍中段，两棍相撞时配合丹田发'哼'声震荡其棍体（图1）。

2.接上式，甲劈压未老之际突然变劲，右脚蹬地催动腰胯右旋，棍梢沿乙棍外沿疾速上剃，左手控棍尾下压形成杠杆，棍身如灵蛇缠杆直削乙前手虎口。与此同时，重心由右虚步转为左弓步，形成进身压迫之势（图2）。

3.上式劲力走实瞬间，甲前臂内旋使棍梢自乙臂下穿出，后手推把前顶，棍头由下而上挑击乙下颌，或化挑为刺直戳咽喉要道。若乙后撤避让，则顺势进步以棍把横扫其肋部空档（图示略）。

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要领：撤步须与对方刺扎节奏同步，劈压时前臂与棍身需成直线以增刚性。上剃过程中要保持棍梢始终贴紧对方兵器，利用滚、压、粘、缠四劲控制其发力轴线。整套动作须在两次呼吸内完成，尤其注意劈压转上剃的劲力衔接不可出现断点。

说明：实战中可根据双方兵器长度差异调整步幅，若对方使长兵则采用撤步换位策略，若对方持短兵则可采用斜进步切入内门。此式对听劲化劲要求较高，建议先以藤棍喂招体会劲力传导。

(二)老虎撅尾

1.乙抢中门进右步劈棍，棍带风响力劈华山。甲不硬格，右脚后撤成左七星步，身体右转30度让开劈击中线，同时双手阳把握棍（虎口同向）自左下向右上斜撩，以棍根部位截击乙棍前三分之一脆弱处，接触瞬间手腕抖动发出寸劲（图3）。

2.接截击余势，甲腰胯左转带动棍梢划立圆，左手控棍如摇橹，棍头自下而上反撩乙裆部。若乙收腹后避，则化撩为戳，前脚踩进乙中宫，棍把直捣心窝。若乙横棍格挡，则顺其抗力变招为乌龙绞柱绞夺其械（图4）。

要领：截击点须精确打击对方棍身前段，运用四两拨千斤原理破坏其发力结构。反撩时需含胸拔背，借助地面反作用力形成整体劲。特别注意截击与反攻的转换要利用对方兵器震颤的瞬间空档，正所谓'旧力已尽，新力未生'之时。

(三)刮棍

1.乙持鞭杆上左步向甲迎头劈出，其势沉猛如泰山压顶。甲临危不乱，目视乙持杆右臂，腰胯拧转带动身形，速向乙右前方斜跨左脚成三体步，右脚随即跟步催身，闪避同时双手阴阳把握持鞭杆中段，借腰力自下而上呈45度斜角向乙右手腕部粘杆上刮。此式须使鞭杆前段紧贴乙杆外沿，以寸劲挑击其持械手，杆梢直指乙面门(图5)。

2.上式不停，甲得势不饶人，左足蹬地催身向前，右臂内旋展腕，左掌推杆助力，使鞭杆沿乙杆外沿螺旋上刮。杆梢如灵蛇缠枝，经乙左手虎口、前臂外侧连续刮击，最终以鞭杆前段猛击乙脖颈左侧缺盆穴，迫使乙撒手弃械。此间甲需保持中节贯串，刮杆轨迹须与乙臂呈切线运动，以增杀伤之效(图6)。

要领：甲闪身撤步须与乙劈杆同频共振，跨步角度精准控制于45度，既避锋芒又封敌变招之路。进身刮杆须遵'沾连粘随'要旨，始自乙腕前三寸处，严禁自杆梢始刮，盖因敌杆梢部虚晃易变，唯控其持械手方得先机，此即'打手前一尺'精髓。蹬地展腰时，足跟发力经腰脊传至指梢，肩井松沉而膻中涵空，双臂如开弓放箭，劲透杆梢三分。

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(四)颠手落面棍

1.乙持鞭杆上左步抢攻，拧腰转胯使出反手劈砸，杆梢带啸声直取甲头维穴。甲眼明身快，左足迅疾踏入乙门，步随身换成左弓步，同时双臂屈肘抱杆于胸前，左手前握杆身七寸处，右手后持蓄势待发。两臂螺旋发力，以杆中段向左上方弧形搬格，正截乙杆下劈之势，双杆相击声若金铁(图7)。搬格时须含胸拔背，以腰为轴，劲走螺旋，既化来势又暗藏反压之力。

2.接上式，甲在搬出乙杆的同时以腰催胯、胯带腿，上右步成右弓步，双手握杆由阳把变阴把（调为右手在前虎口向下，左手在后掌心贴杆），沿乙杆中线顺缠丝劲猛力下滑劈击，杆头直取乙握杆手指、前臂及头面三角区（图8）。

要领：向左搬格乙杆时须沉肩坠肘，用腰胯拧转带动双臂形成螺旋搬压劲，将乙杆搬离自身中门约三至五寸即可，切忌大开大合造成门户空虚。上步劈击须与搬格形成折叠劲，杆身紧贴乙杆外侧下滑时前手如蛇缠棍，后手如推磨盘，利用杠杆原理使劈击力点集中于杆头，务求一击使乙双手虎口震裂、兵器脱手。

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(五)双阴把

1.乙上右步以中平势挺棍直刺甲心窝，甲眼随棍动，向乙右前方45度角跨左步（步幅两肩半宽），跟右步成三七步闪身避锋，同时双手成阴把握棍（两拇指相对），以棍根为力点自上而下斜劈压乙棍中段，棍梢顺势挑击乙下颌（图9）。

2.接上式，甲前手变阳把，后手变阴把，顺乙棍上崩之势沿乙棍外侧迅速上滑，杆头划弧线先崩挑乙手腕曲池穴，继而劈击肘部天井穴，最终点刺头顶百会穴（图示略）。

要领：跨步闪身时须含胸拔背，两脚如犁地而行，劈压乙棍须借体重下沉之势，棍杆与地面成45度夹角。顺杆滑击要把握'旧力未尽新力已生'之时机，前手如捻杆，后手如摇橹，在压住乙杆瞬间即变粘黏劲上滑，劲路由劈压转为挑崩。

(六)老君拄拐

1.乙上左步以劈山势抡鞭杆劈击甲天灵盖，甲目视来杆，右转体135度撤右脚（撤步距离两肩宽），跟撤左脚成虚步，左手持鞭杆自左后向上划立圆，以杆中段迎击乙杆前1/3处，两杆相撞时腕部抖震发寸劲（图10）。

2.上式不停，甲腰胯左拧如弹簧蓄势，重心由右向左转移时左臂内旋，鞭杆自下而上呈45度斜线反撩，杆头直取乙太阳穴，同时右掌护于左肘内侧（图示略）。

要领：撤步转身须与砸劈形成对拉劲，鞭杆抡圆时肩松臂活，砸击点选在乙杆前段三分之一处。反手扫击要利用腰椎旋转爆发力，杆随身转，扫击瞬间右脚蹬地助力，劲力由足跟经腰传至杆头，形成鞭梢效应。

(七)截手棍

1.乙垫步进身以毒蛇出洞势刺甲下盘，甲眼注乙肩，向乙右脚外侧上左步扣膝锁胯，双手阳把握棍呈十字手，以棍中段横向截击乙杆前段，接触瞬间手腕外翻形成挫劲（图11）。

2.接式，甲右手变阴把向下猛按棍尾，左手阳把上托形成杠杆，棍头自下而上挑击乙肘部，同时右脚插入乙裆部形成支点（图示略）。

要领：截棍时双臂曲而不直，接触点选在乙杆前七后三处。搬把崩挑要配合呼吸，截击时吸气蓄劲，崩挑时吐气发声，左手挑击与右手下按形成反向力矩，使乙杆脱手。

(八)罡风穿膛

1.乙持枪上右步向甲头部猛刺，甲沉肩坠肘含胸蓄力，目视枪锋来势。待枪尖将及面门时，甲突然向右前方闪身滑进左步，双足呈绞麻步，同时双手阴阳把抱棍（右手虎口朝前握棍中段，左手掌心向内扣握棍尾），以棍梢为力点向左下方弧形卷格乙枪前把位。此时须拧腰转胯，肩背发力，棍身与枪杆相磕发出沉实脆响（图12）。

2.上式余劲未消，甲右足蹬地催身，疾上右步切至乙中线空门。步落瞬间以足跟为轴向左拧转，腰如车轴带动双手换把，左手翻腕正握前移三寸，右手滑把至棍尾三寸处。转身之际左腿如毒龙出洞向后插步，足尖点刺乙左腿外侧阳陵泉穴，同时双臂灌劲平端棍身，借旋腰甩胯之势将棍把猛力后扎，直取乙胸腹间的膻中、中脘要穴。此刻须做到三尖相照：鼻尖、棍把、目标三点成线，周身劲力如强弓硬弩骤然释放（图13）。

要领：格枪时须听劲化劲，棍梢黏着枪杆顺势而走。转身插步要似旋风卷地，足下生根不浮不躁。换把后扎须腰马合一，前脚抓地如鹰攫兔，后腿蹬直似箭离弦。反刺时尾闾下垂，气沉丹田，背肌如弓弦绷张，以脊柱为力枢将整劲贯注棍端。尤要注意格、转、插、扎四劲连环，如长江叠浪后催前涌，切忌断劲滞形。

(九)提水势

1.乙突进右步挺枪直取甲心窝，甲目视枪芒轨迹，左脚向左前侧闪步转胯，足跟碾地稳固根基，双手握棍自右下向左上斜撩，以棍身中段截击枪杆，金铁相撞火星迸溅。乙顺势转腕沉肘，枪杆如藤缠树贴棍下滑，枪锋直削甲握棍之右腕，甲松肩坠肘，棍梢画小圈卸劲（粘杆较技讲究杆不离身）（图14）。

2.承上势，甲腰脊如弓弦骤展，右臂螺旋内裹，左臂翻腕外撑，白蜡棍借拧转之势崩开枪杆，棍头顺势上挑刺击乙咽喉。乙撤步回枪之际，甲抓住枪势回缩之机，蹬地送胯，棍根如毒龙出洞点戳乙期门穴（化打转换全在腰胯抖弹）（图15）。

要领：甲闪身截枪须抢进乙臂圈内侧，身形如陀螺右旋，脊柱节节拧转带动棍势；格挡时棍杆相交，使敌枪顺斜面滑脱；接敌瞬间腰胯发颤劲，如蜻蜓点水触即回；乙枪粘杆劈压时，甲须以「听杆」之术感知劲力走向，枪杆将动未动之际即变招化劲，棍随身转如滚木压雪；特别注意上架与点刺须借拧腰坐胯之势同步完成，化劲如抽丝，发劲似放箭，此式暗藏「以圈化直，以圆破直」的粘杆秘要，需经双人盘杆喂劲方得劲路通贯。

二、中级打法(攻防合一)

(十)穿袖势

乙方突进上步，双臂抡动长棍挟带破空之势向甲方迎头猛劈。甲方反应迅捷，前脚蹬地进步，后腿屈蹲成跪步势，腰胯下沉避其锋芒。双手阴把握棍，左臂内旋如拧绳，右臂外旋似钻杆，棍随身转形成螺旋穿刺劲，精准贯穿乙方持棍前手与头面三角区，螺旋劲力透骨而入，迫使乙方兵械脱手坠地（图16）。

要领：跪步进身须与螺旋穿刺形成合力，腰马稳固如磐石。棍体滚转需效仿大枪扎刺之螺旋透劲，棍尖颤动如毒龙钻心。缩颈藏头时下颌微收，双目自肩窝处锁定目标，展臂松肩如鹤翼舒张，劲力自腰背节节贯通至棍端。

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(十一)白蛇蹬树

乙方抢攻下路，棍尖疾点甲方右足三里穴。甲方右腿应声提起，足弓绷直如铁犁划地，精准踩压乙方棍身前段。借反震之力拧腰转胯，双手阳把握棍顺势突刺，棍走中门直取乙方膻中要穴，形成上下交攻之势（图17）。

要领：踩棍须含沉坠劲，足底涌泉发力透棍。点刺时需含胸拔背如弯弓蓄势，两肩松活似轱辘转轴，脊柱如大龙起伏催劲，棍尖颤动如蛇信吐芒。

三、高级打法(不招不架)

(十二)劈手棍

乙方进步抡劈势若奔雷，甲方身形忽左忽右如风中摆柳，斜插步切近乙方内侧门。棍体沿乙棍外沿滑杆疾进，劈砸之势如瀑布倾泻，棍稍精准斩击乙方持棍手腕，余势不衰直取太阳死穴（图18）。

要领：闪转步法须暗合九宫方位，滑杆进击要如蟒蛇缠树。腰胯拧转带动棍体螺旋下劈，劲力冷脆如刀削腐木，目击棍至，不容喘息。

(十三)斜提势

乙方挺棍直刺如毒龙出洞，甲方身形鬼魅般闪至乙方右翼盲区。双足踏震位催发地力，阴把握棍自下而上斜挑，棍稍划出新月弧线，以寸劲崩击乙方肘部曲池穴，劲透筋络（图19）。

要领：闪身要借对方冲势，提击需合杠杆原理。腰马合一如张弩待发，触敌瞬间周身震颤，棍体抖动如银鱼跃浪，刚劲裹挟透骨阴柔。

(十四)金鸡独立

乙方点刺下盘快若流星，甲方提膝如鹤独立，足尖勾起封截棍路。同时棍随身起，阳把转阴把如鹞子翻身，棍尖抖颤直取乙方虎口穴，形成攻守同频之势（图20）。

要领：提膝需含护裆之意，足掌外沿如刀切棍。点击时肩胛相错如磨盘运转，腰脊弹抖似蟒蛇摆尾，力透棍稍如针刺棉帛。

(十五)灭顶势

乙方持鞭杆直取天灵，甲方侧身让过锋芒，双棍相触瞬间双臂外旋如绞钢索。棍体沿敌杆螺旋滚进，左压右带卸其劲道，顺杆滑劈如闪电裂空，棍稍直劈乙方顶门（图21）。

要领：缠杆需含听劲化劲，滚压要带离心之力。身法如旋风卷地，棍走似流星赶月，粘杆进击时周身毛孔舒张，感知敌劲微妙变化。

(十六)挎拦势

乙方横扫千军攻下盘，甲方提腿如灵猿收枝，左足虚点诱敌深入。左手持杆自外门斜劈，棍走拦腰截气之势，以鞭稍倒卷珠帘之势反抽乙方曲垣穴（图22）。

要领：收腿要含虚实变化，挎拦需带削切劲道。肩肘松活如柳条摆风，腕指捻转似捻灯草，劲力吞吐如潮汐涨落。

(十七)认身棍

乙方迎头劈击如泰山压顶，甲方撤步如流云退月，身形侧让诱敌深入。撤步未尽即反身抡劈，棍划立圆借离心之力，劈击轨迹与敌棍形成十字交斩，直取乙方头臂连接处（图23）。

要领：闪身要留反击余地，回劈需借旋转惯性。足跟碾地如磨墨，腰椎拧转似盘绳，棍随身转如车轮飞旋。

(十八)边门棍

乙方左劈势大力沉，甲方步踏七星连环换位，身形飘忽绕至敌后。双阴把握棍如持关刀，斜劈后颈势若铡刀，棍风呼啸直取风府哑门二穴（图24）。

要领：移形换步要暗含九宫八卦，绕背进击需抢占阴阳死角。双臂交叠如剪刀开合，腰马合一似奔马急停，劲发瞬间气贯四梢。

(十九)沉劈

乙方挺枪直刺中宫，甲方斜插步抢进生门，身形低伏如猛虎出柙。双手阳把转阴把，棍随身落似霹雳坠地，劈击轨迹与枪杆形成切线，棍稍精准砸击乙方合谷穴（图25）。

要领：闪避要贴敌械而进，劈击需顺敌势而发。沉肩坠肘如鹰隼敛翼，丹田鼓荡似春雷乍响，触敌瞬间周身震颤如电击。

传授/王延龄整理/车星辰

演练/王延龄&车星辰

摄影/张永清

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疯魔棍中的十二种把法包括：

1、双手阴把：两手握棍，手心向下，虎口相对，通过滑行改变梢与把的方向。

2、双手托把：两手托棍，梢前把后，手心向上，虎口向前，通过变换梢把技击的方向。

3、双手抱把：两手抱棍，梢上把下，手心与胸相对，通过上下晃动改变鞭身方向。

4、外扣搬把：一手握把，一手松扣把，虎口相对，把下梢上，通过反扣把为力点，前推、侧后搬拉。

5、平搬把：两手腕上下平相交，两手扣把于胸前，手心向下，通过身体的拧转平抡击前。

6、单手提把：单手松握把位一，虎口向上，把上梢下，臂前伸，置鞭于身侧前。

7、双手提把：双手相交握提把，把上梢下，两手相靠把位一附近，通过腕上翻之力使鞭梢上扬击前。

8、阴阳交叉把：两臂上下相交，两臂同时屈肘，上臂平抬，肘低于肩，下臂小臂贴胸前，通过梢前指微高，把低。

9、搓把：两手松扣把，两虎口向上，两手心相对方向，同时上下滑动，改变扣把、握把位置。

10、双手扣把：两手松扣把，两虎口相对，一手扣把位一，手心向里，另一手扣把位三附近，手心朝外。

11、单手扣把：一手握把位一，置把于身侧后，虎口向前，手心向下，另一手松扣梢位二附近。

12、举把：双手相靠，并顺把举握把位一附近，两虎口向前，梢前把后，也可梢上把下，任意抡转。

这些棍法技巧包括从最基础的抓握姿势到复杂的招式变化，不管日常训练还是实战对打都能派上用场，能让练棍的人掌握更多技法，在实战中更得心应手。

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●生门武术简介

●谨以此片献给练了多年武术套路却不知道怎么用的人

●李小龙1967年长堤空手道大赛演武【彩色加长版】

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